Dieta da princesa

Olá meninas !

Bom, acho que vocês já devem ter reparado algumas imagens da princesa Kate na internet, televisão e não sei se vocês prestaram atenção mas, eu percebi que ela emagreceu muito então, pensei em pesquisar que tipo de dieta que ela fez para emagrecer tão rápido e se alguma outra celebridade fazia essa dieta.
Então a dieta é conhecida como Dieta Dukan, essa dieta é mais do que emagrecer rapidamente, ela promove manutenção do peso por toda a vida. A princesa Kate adotou a dieta alguns meses antes de seu casamento e, que hoje é uma febre em toda a Inglaterra, que inspirou algumas celebridades a adotar essa dieta como Penélope Cruz, Jennifer Lopes, Gisele Bündchen.
A dieta é muito radical, rica em proteinas e não possui verduras, legumes nem carboidratos e, promete a perda de 4 quilos por semana. Essa dieta é dividida em 4 fases:

Fase 1- Ataque
Objetivo: Preparar o organismo para responder melhor a dieta.
Tempo de duração: 3 a 4 dias
Alimentos Permitidos:
- Carne Bovina (magra);
- Carnes e aves (sem pele);
- Peixes;
- Ovos;
- Frios light;
- Latícinios magros;
- Leite Desnatado;
- Chá, café e muuuuuuuita água;
Tomar 2 litros de água por dia.

Fase 2- Transição
Objetivo: Atingir o peso que você quer na balança.
Tempo de duração: não tem um certo, varia de pessoa para pessoa.
Alimento Permitidos:
- Todos da fase 1;
- Legumes e verduras;
Alimentos não permitidos:
- Batata;
- Arroz;
- Milho;
- Leguminosas;
- Cenoura e ervilha;
Continuar tomando 2 litros de água por dia.

Fase 3- Consolidação
Objetivo: Nessa fase também não tem um objetivo correto para isso. Por exemplo: Se você perdeu 5 quilos, você deve seguir essa fase por 5 vezes em 10 dias, ou seja, 50 dias.
Tempo de duração: 10 dias por quilo perdido.
Alimentos Permitidos:
- Carnes brancas;
- Ovos;
- Peixes e mariscos;
- Latícinios magros;
- Legumes;
- 1 fruta por dia;
- 2 fatias de pão integral por dia;
- Chá, café e água.
Nessa fase, você poder comer 2 "pecadinhos" semanais , no lugar de uma refeição pode comer doces, massa, leguminosas, batata.
E tomando os 2 litros de água por dia.

Fase 4- Estabilização.
Alimentos permitidos:
- Nessa fase todos os alimentos são liberados, com moderação é claro;
- É preciso consumir 3 colheres de sopa de farelo, aveia e trigo;
- Uma vez na semana consumir alimentos da fase 1;
- Fazer 20 minutos de caminhada por dia;
- E, tomar os 2 litros de água por dia;

ATENÇÃO: Antes de começar a fazer essa ou qualquer tipo de dieta, consulte um médico.

Beijos :*
/Letícia Cavalcantti.